Il Nada Yoga, o “Yoga del suono”, è una tecnica dello yoga che utilizza i suoni, i mantra e la musica con lo scopo di calmare la mente e risvegliare lo spirito. E lo fa da moltissimi anni; le radici…
IL RUOLO DELLA RESPIRAZIONE NEL TRAINING AUTOGENO Immaginate di essere distesi su una barca e di lasciarvi dondolare dalle onde del mare: e se fosse il ritmo del vostro respiro? La respirazione può favorire uno stato di calma e rilassamento…